Նախ, եթե ձեր բյուջեին հաջորդած դժվար ժամանակ եք ունենում կամ ձեր եկամտի մեջ մնալով, ապա նայեք ձեր ծախսերի սովորույթներին: Դուք ունեք երկու խնդիրներից մեկը, կամ չեք կարող բավարար գումարներ չկատարել ձեր հիմնական ծախսերը ծածկելու համար, կամ ձեր սեփական հայեցողությամբ ծախսելիս բավարար ինքնավստահություն չեք գործադրում, եւ դուք պետք է կտրեք այդ մասին: Եթե դուք եկամտի խնդիր ունեք, ապա ձեր եկամտի ավելացման ուղիներ փնտրեք:
Եթե դուք ծախսերի խնդիր ունեք, կարող եք դասավանդել հիմնական բյուջետավորման վրա, ինչպիսիք են Ֆինանսական Խաղաղության Համալսարանը կամ ձեր համայնքի կամ տեղական եկեղեցու միջոցով առաջարկվող մեկ դաս: Սա լավ տարբերակ է, քանի որ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս երկրորդ անաչառ աչքերին, որոնք կարող են նայում ձեր բյուջեին եւ օգնում են ձեզ գտնել ծախսերի կրճատման ուղիները:
Որոշ նշաններ, որոնք դուք կախված է գնումներ կատարելուն, ներառում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ամեն օր կամ երկու օրվա ընթացքում խանութներ գնել: Եթե դուք գնում եք խանութում, երբ դուք ճնշված եք եւ արդարացնում եք գնումները, քանի որ դա ձեզ կօգնի ավելի լավ զգալ, դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ զգացմունքային գնումների հետ:
Եթե ձեր ընկերներն ու ընտանիքը ձեզ ասում են, որ դուք պետք է դադարեցնեք այդքան շատ ծննդյան օրերին, իսկ Սուրբ Ծնունդին, կարող եք խնդիրներ ունենալ գնումների հետ: Եթե դուք դժվար ժամանակ եք գտնում այն վայրերը, որտեղ դուք գնում եք, կամ դուք գտնում եք, որ ամսական ուղեւորություններ եք կատարում ձեր տեղական պահեստային խանութում, ձեր ծախսերի խնդիրը:
Պատճառն այն է, որ դուք պետք է անհանգստանաք ծախսել կախվածության մասին, այն հաճախ հանգեցնում է սպառողական պարտքի մեծ զանգերին: Ծախսվող սովորությունը կարող է խանգարել ձեր ապագային եւ խանգարել ձեզ, երբ ցանկանում եք անել այլ բաներ, ինչպիսիք են ձեր սեփական տունը գնելը, ընտանիքը կամ ճանապարհորդելը: Դա կարող է ազդել ձեր ընտանիքի վրա եւ քշել ձեզ մի կետ, որտեղ դուք կարող եք պայքարել նվազագույն վճարումներ կատարելու եւ ձեզ սնանկացման մեջ: Եթե դուք արդեն վճարում եք վճարում կամ պայքարում եք ավարտին հասցնելու համար, սակայն դեռեւս չի կարող դադարեցնել գնումները, ապա պետք է օգնություն խնդրեք ձեր խնդրին:
Խանութահոլիկան Anonymous- ը լավ տարբերակ է առաջարկում ձեր կախվածության դեմ պայքարում աջակցություն գտնելու համար: Կարող եք նաեւ ցանկանալ մասնագիտական խորհրդատվություն ստանալու համար: Շատ գործատուներ առաջարկում են մի քանի անվճար խորհրդատվություն իրենց աշխատակիցների աջակցության ծրագրերի միջոցով: Կարող եք նաեւ կարողանալ այցելել ֆինանսական խորհրդատու այս ծրագրի միջոցով: Խորհրդատվական նիստերը կարող են օգնել ձեզ ճիշտ ուղու վրա ստանալ, քանի դեռ ապագայում դուք հետեւում եք աջակցության խմբի հետ:
Ընդունելով, որ դուք ունեք խնդիր եւ փնտրում եք մասնագիտական օգնություն, դա առաջին քայլն է: Դուք պետք է իրական ջանքեր գործադրեք համակարգը փոխելու եւ կարգավորելու համար, որպեսզի կրկին չեք վատթնանում վատ սովորություններին: Այնուհետեւ դուք կկարողանաք զբաղվել ձեր պարտքի հետ կապված խնդիրների հետ: Դուք պետք է նոր ճանապարհ գտնեք ձեր զգացմունքների եւ նոր գործողությունների հետ կապված, որոնք չեն ներառում խանութ կամ գնումներ առցանց:
Փոփոխությունների կատարումը կօգնի ձեզ վերականգնել ֆինանսական միջոցները եւ կանխել ձեզ կրկին իրավիճակից դուրս գալու մասին: Սա կարող է դադարեցնել ձեզ շարունակելու դիվերսիֆիկացնել ձեր ֆինանսները եւ փոփոխություններ կատարել բոլոր ոլորտներում:
Եթե դուք հարաբերություններ եք ունենում որեւէ մեկի հետ, ով կախված է գնումներ կատարելու եւ շարունակաբար գերագնահատելով, ապա ձեզ հարկավոր է ցույց տալ նույն աջակցությունը, ինչպես որ դուք կկարողանաք մեկին, որը վերականգնում է մեկ այլ կախվածություն: Միեւնույն ժամանակ հարկավոր է ամուր հիմքեր դնել ձեր հարաբերություններում հաստատված ցանկացած վերջնագրերի կամ ուղեցույցի վրա: Կարող եք գուցե նաեւ որոշակի գնումներ կատարել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է խորհրդակցեք միասին աշխատելու ձեր հարաբերություններում առաջացած ցանկացած հրաձգության միջոցով: